Masa vizuala de antrenament, Antrenamentul lui Arnold pentru trapez

Intr-adevar, din punct de vedere competitional, trapezul ajuta la crearea acelui efect fantastic in care muschii ies in relief de la un umar la altul, de-a lungul portiunii superioare a spatelui. La amfora din spate, trapezul formeaza un triunghi clar in mijlocul spatelui.

Un trapez dezvoltat ajuta la separarea vizuala a deltoidului posterior de spate iar, in cele mai multe poze din fata, linia trapezului, de la gat la deltoid, este extrem de importanta, mai masa vizuala de antrenament daca vrei ca pozitia crabul sa fie impresionanta.

In programul de baza, spune Arnold, am inclus ramatul cu bara prin fata corpului cu greutati mari ca sa construiesc masa si forta chiar de la inceput, dar trapezul beneficiaza de asemenea si de pe urma indreptarilor cu bara sau a exercitiului smuls, preluat din haltere.

In programul avansat am inclus ridicari de umeri cu gantere in maini ca parte a antrenamentului pentru trapez. Acestea lucreaza trapezul in mod direct si poti urca la greutati impresionante.

Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail! Plus cele mai noi oferte de la www.

Email Address Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale.

Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.

Aboneaza-te pentru cele mai noi articole! Email Address Informaţiile publicate de topculturism.

Finala campionatului european tenis de masa Romania Germania 2013

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ.