AFINELE. Beneficii multimple pentru sanatate. Contraindicatii ordinea mesei testului ocular

Afinele pot reda vederea

Principalii compuși antioxidanți din afine aparțin unei familii de antioxidanți numiți flavonoizi, responsabili pentru o mare parte din efectele benefice asupra sănătății. Studiile au arătat că afinele au printre cele mai ridicate niveluri de antioxidanți în rândul fructelor și legumelor, alături de alte fructe de pădure și rodia. Mai mult decât atât, consumul regulat de afine, contribuie la creșterea directă a nivelului de antioxidanți din organism. O armată pregătită de antioxidanți în organism înseamnă un sistem imunitar sănătos, ce previne apariția infecțiilor și a bolilor transmisibile, precum răceala sau varicela la copii.

Coacăze Browserul dvs. Moderat dulci, o sursă bună de fibre, afinele sunt un cocktail natural de mai mulți micronutrienți. Cercetările pe această temă arată că are multe beneficii pentru sănătate, în principal legate de aportul său de polifenoli. Întrucât este afinele pot reda vederea este încorporat în diverse rețete, este de preferat să-l consumați crud pentru a-și păstra proprietățile.

Rețetă de afine pentru a îmbunătăți vederea

Profilul nutrițional al afinelor Afinele cultivate au un aport similar de zahăr și fibre cu fructele medii. Sursă bună de mangan, vitaminele C și K, oferă mulți alți micronutrienți în proporții mai mici: vitaminele E și grupa B, potasiu, magneziu, cupru, fier, polifenoli Afinele sălbatice sunt mai puțin dulci și conțin mai multe fibre.

PLANTE PERICULOASE DIN ROMANIA

Acesta servește drept referință pentru etichetarea nutrițională a alimentelor preambalate. O cadă de g o asigură.

sanatate-ochi

În plus, fibrele și acizii organici acid malic, ca și în măr și acid citric, ca și în citrice prezente în afine, încetinesc digestia și asimilarea zaharurilor sale, ceea ce face posibilă consumarea lor în diabet fără risc creșteri ale zahărului din sânge niveluri de zahăr din sânge. Afinele sălbatice conțin dublu 1. De știut: afinele conțin și tanini, care îi conferă o ușoară amărăciune și exercită o acțiune antidiareică, modulând efectele intestinale ale fibrelor sale.

afinele pot reda vederea menținând o viziune bună

Aportul de vitamine Afinul este o sursă excelentă de vitamina K, esențială pentru coagularea tabele de scrisori pentru teste de vedere și benefică pentru sănătatea oaselor. Are un conținut semnificativ de vitamina C - esențial pentru sistemul imunitar și sistemul nervos - care este mai mare atunci când este sălbatic 22 mg la g, puțin peste un sfert din referința afinele pot reda vederea pentru un adult 1.

  • Beneficii pentru afine pentru sănătate, beneficii nutriționale, idei de rețete - Doctissimo
  • Beneficii afine: Proprietati, valori nutritionale, retete cu afine 💜
  • Masa de testare a vederii
  • De ce dieta vegană este din ce în ce mai populară? - Ce legume și fructe redau viziunea
  • Rețetă de afine pentru a îmbunătăți vederea, Subiecte în Health
  • Beneficii multimple pentru sanatate.

Oferă restaurați vederea fără medicamente proporții mai mici, beta-caroten pro-vitamina Avitamina E, precum și toate vitaminele din grupa B cu excepția vitaminei B Aportul de minerale Afinul este un cocktail de săruri minerale, potasiu, calciu, magneziu și oligoelemente, fier, zinc, bor, vanadiu Este o sursă bună de mangan și într-o măsură mai mică de cupru, două oligoelemente cu virtuți anti-oxidante, care participă la prevenirea multor boli, în special a bolilor cardiovasculare și a cancerelor.

Aportul de polifenoli Afinele cultivate au un conținut moderat de polifenoli, în timp ce afinele sălbatice sunt mult mai bogate: ,3 mg la g.

Ce legume și fructe redau viziunea, Rolul vitaminelor și mineralelor

Diferitele polifenoli conferă afinelor o capacitate antioxidantă semnificativă - mai mare atunci când sunt sălbatice - atât cât sunt bine asimilate 2 3. Unii polifenoli au și alte efecte, cum ar fi antiinflamatorii sau antimicrobieni 4 5.

afinele pot reda vederea ce este precizia vederii

Notă: gătitul modifică o parte din polifenoli, deci este mai bine să consumați afine crude și foarte proaspete 6. Beneficiile pentru sănătate ale afinei Beneficiile dovedite pentru sănătate ale afinelor sunt legate în principal de aportul său de polifenoli.

Prevenirea cardiovasculară Polifenolii comuni diferitelor fructe de pădure mici în principal antocianine par să aibă un impact pozitiv asupra diferiților factori de risc cardiovascular: tensiunea arterială, nivelurile de lipide din sânge colesterol, trigliceridediabetul de tip 2, funcționarea arterelor 7.

afinele pot reda vederea cum se face acupunctura pentru vedere

Se crede că reduc fenomenele de inflamație și oxidare care însoțesc și agravează bolile cardiovasculare și ar putea modula, de asemenea, compoziția microbiotei intestinale flora 8 9. Cu toate acestea, în timp ce cercetătorii încurajează în general consumul regulat video epifanov viziune alternativă fructe de pădure roșii pentru prevenirea cardiovasculară, unii cred că nu există încă suficiente studii bazate pe dovezi asupra afinelor 12 13 afinele pot reda vederea Prevenirea diabetului de tip 2 Diabetul de tip 2 este unul dintre factorii de risc cardiovascular.

Consumul suficient de fructe și legume este una dintre măsurile recomandate pentru prevenirea acestuia.

afinele pot reda vederea ce viziune chakra

Un studiu american foarte mare, care examinează dieta a mai mult de Polifenolii din afine pot reduce afinele pot reda afinele pot reda vederea la insulină un fenomen care caracterizează diabetul de tip 2 și activitatea enzimelor digestive utilizate pentru a transforma amidonul din amidon în glucoză zahăr asimilabilă Prevenirea cancerului Numeroase studii de laborator sugerează că polifenolii din afine pot ajuta la prevenirea cancerului. Acestea ar putea fi de un interes deosebit împotriva cancerului ovarelor, colului uterin, pielii și colonului 20 În ceea ce privește cancerul colorectal, puținele studii efectuate la om confirmă utilitatea boabelor roșii în reducerea oxidării ADN-ului, dar nu confirmă faptul că acestea previn boala În cele din urmă, dacă polifenolii afinele pot reda vederea afine ar contribui la tratamentul cancerului, dozele necesare ar fi cu mult mai mari decât cantitățile care pot fi ingerate sub formă de fructe proaspete Bună funcție a creierului Multe studii sugerează un efect neuroprotector al polifenolilor conținuți în fructele de pădure roșii, în legătură cu efectele lor antioxidante și antiinflamatorii Acestea ar putea contribui la prevenirea declinului capacităților intelectuale și a memoriei, chiar și a tulburărilor de comportament.

Afinele au fost testate cu succes de unele lucrări.

afinele pot reda vederea funcțiile viziunii includ

Într-un studiu al persoanelor în vârstă cu deja deficiențe de memorie, consumul lor sub formă de suc a îmbunătățit memoria verbală și de timp și a minimizat unele semne de depresie. Într-un alt studiu cu persoane cu vârste cuprinse între 60 și 75 de ani, ingestia lor timp de 3 luni a dus la rezultate mai bune la testele de evaluare a capacității intelectuale. Cercetătorii subliniază că este nevoie doar de o ceașcă de fructe pe zi, o cantitate ușor de realizat Sănătatea ochilor Afinul este un remediu tradițional pentru problemele de vedere.

  • 38 Sanatate-ochi ideas | sănătate, ochi, remedii naturiste
  • Afinele, comorile din padure, Afinele vă vor ajuta la vedere
  • Vreau să-mi alătur forțelor speciale vederea slabă
  • Afinele redau viziunea - schneiderturm.ro
  • Produse care îmbunătățesc viziunea pentru copii, adolescenți și adulți Ce legume și fructe redau viziunea, Rolul vitaminelor și mineralelor Produsele pentru îmbunătățirea vederii pot fi consumate crude sau gătite.

Efectele antocianinelor sale polifenoli pentru a îmbunătăți vederea nocturnă sunt încă controversate. Îno revizuire compilare a lucrărilor existente pe această temă a concluzionat că a existat o lipsă de dovezi solide Două studii recente, efectuate pe un număr mic de voluntari, au găsit un efect pozitiv Antocianinele de afine au fost, de asemenea, testate cu succes pentru a îmbunătăți vederea la persoanele cu una dintre formele de glaucom 3.

Afinele redau viziunea

În cele din urmă, într-o lucrare foarte recentă, efectuată de peste 2 ani pe copii mici care suferă de miopie, extracte de afine ingerate zilnic în primul an, au făcut posibilă blocarea dezvoltării tulburărilor de vedere Osteoartrita Studiile observaționale și lucrările de laborator indică faptul că afinele - la fel ca alte fructe roșii mici, coacăze negre, zmeură etc. Un studiu foarte recent, efectuat pe 63 de adulți cu osteoartrita, a arătat o scădere a durerii și rigidității articulațiilor după ingestia zilnică de 40 g de afine deshidratate echivalentul a g de afine proaspete timp de 4 luni.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma acest rezultat încurajator Alege-l bine și păstrează-l bine Afinul afinele pot reda vederea un fruct de vară. Sezonul său de vârf este între mijlocul lunii iulie și mijlocul lunii august, dar afinele cultivate sunt disponibile pe tarabe din iunie până în septembrie.

afinele pot reda vederea cea mai bună viziune de nuga

Atunci când cumpărați, asigurați-vă că boabele sunt lipsite de vânătăi și că în partea de jos a recipientului, fructele nu sunt zdrobite, ofilite sau mucegăite. Înflorirea, care acoperă epiderma, este o garanție a prospețimii și a unei arome intense, semn de maturitate.